2013年6月29日星期六

有氧运动

年过四十,步入中年,病机四伏!

胆固醇一直以来都很高。还一年比一年高。虽然有注意饮食,但是还是不能控制好。医生建议吃药,但是每次我都跟医生说,让我用最原始的方法吧!

唯有加强运动,勤劳一点,一方面可以减肥,又可以身心健康。一举两得,何乐不为!

一个星期至少2次的有氧运动,很激烈,很辛苦。每次前30分钟是关键时刻。每次到这个时候,有点想放弃的感觉。很想立刻步出课室。 但是幸运的是,看到前面的美眉,身材很好,年轻貌美,就这样让我有那股勇气去坚持到底。虽然汗水像下雨般从额头滴下,但是那种感觉很好!

我要努力,加油!Stay Fit And Healthy, Let's Start!

3 条评论:

伍肆叁 说...

543和老妈原本都有高胆固醇,老吗还得吃胆固醇药。543照顾老妈后,渐渐递减老妈每餐的食量,老妈明显的瘦了,医生也验不到她有胆固醇,不配药。。。
543自己十多年前验到胆固醇后,医生给543机会自己了断。。。543就增加运动量同时减饭的食量,现在每餐只吃一汤匙饭。。。所以到现在还与药无缘。。。哈哈哈哈。。。

Sow Ling 说...

“没餐只吃一汤匙饭”,对我来说很难咯!除了饭,我还喜欢蛋糕类,面包类,没有淀粉,不行!

伍肆叁 说...

万事起头难,要相信will power。。。开始时手会发抖,坚持若干时日就会习惯成自然。。。哈哈哈哈。。。
记住要渐进方式,目标一汤匙。。。

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