有氧运动

年过四十，步入中年，病机四伏！

胆固醇一直以来都很高。还一年比一年高。虽然有注意饮食，但是还是不能控制好。医生建议吃药，但是每次我都跟医生说，让我用最原始的方法吧！

唯有加强运动，勤劳一点，一方面可以减肥，又可以身心健康。一举两得，何乐不为！

一个星期至少2次的有氧运动，很激烈，很辛苦。每次前30分钟是关键时刻。每次到这个时候，有点想放弃的感觉。很想立刻步出课室。 但是幸运的是，看到前面的美眉，身材很好，年轻貌美，就这样让我有那股勇气去坚持到底。虽然汗水像下雨般从额头滴下，但是那种感觉很好！

我要努力，加油！Stay Fit And Healthy, Let's Start!

友谊永固-万隆之旅

相隔23年后，我们一起出游去！

校友们提议只有女兵团的旅游。不能带丈夫，不能带孩子。这个出游，我们商量了几个月。最难配合的就是日期。有的是空姐，所以请假要尽早申请。有的是在熟食的，所以比较难走开。有的是全职家庭主妇，所以学校假期才比价轻松。搞定了日期，地点也让我们头痛。毕竟是很短的出游，所以也不能到很远的地方去。有些地方，其他朋友也去过了，所以不想重复。最后我们选择了万隆。

我们选择这个地方是基于可以血拼，可以按摩，食物又合大家的口味。就这样我们锁定了它。

从出发到回家，我们这班师奶们确定玩转万隆。难得的机会让我们在一起，抛下家庭，抛下家务，抛下工作，一定要尽兴的玩一番。就如在学校时，大家一起上课，无忧无虑，开开心心过这校园的生活。

一路上我们无所不谈，我们笑声连连，差一点就能把万隆震掉。在酒店吃早餐，我们可以消耗2-3个小时。吃饱笑够，我们才出发。没有时间的约束，没有别人的催逐，我们慢条斯理的享用我们的早餐。

在万隆我们就开始计划我们下一年的行程。大家都想有个这样的休息和相聚的时刻。但是大家都说现在才六月，几时才能等到明年呀？！ 真的，大家都太怀念这样的日子了。

友谊，有其他东西可以取代吗？有其他东西比它更值钱吗？能够找到几位知己好友在一起，一切都不能取代！

*备注：照片摄于酒店的餐厅。The Amorossa Hotel, Bandung @7 June 2013

自制辣椒酱

那天和姐姐闲谈，谈起了辣椒酱。随时要煮随时可以煮。她说辣椒酱除了煮辣味，还可以煮酸辣，只要加入assam水就变成酸酸辣辣的菜肴，听到口水都流。。。。就这样今天心血来潮，做了一大碗的辣椒酱。

配料的分量很随意。有辣椒干，葱头，蒜头，嫩姜，lengkuas, buah keras，belacan,，虾米，豆酱。全部材料一起搅拌。姐姐说可以加一点红辣椒增加香气。我也听一位泰国朋友说，要更香，辣椒干要先干炒。

搅拌好的材料，需要加油慢火炒至出油。上碟之前，加入红糖和盐调味。待冷后放入玻璃罐收在冰箱。

炎热的天气，酸辣菜肴最开胃。第一道菜肴应该是assam 甘望鱼。

小儿子箍牙记

小儿子的牙齿长得很不雅观。七歪八斜的，有时还发觉他咬字不清。很久以前就想把他牙齿纠正，箍牙，可是听到那费用就退避三分，最后还是打消念头。

直到最近看到一位健身教练，他的牙齿就如小儿子那样，歪歪斜斜，说话时很怕他的牙齿会掉出来那样。我就觉得很不雅观，影响了仪容。更何况他是在服务业，更不适合。就这样和老公商量后决定让小儿子箍牙。小儿子就要中学毕业了，所以趁早让他箍牙，不然毕业后就不方便了。

经过牙医的检查，他需要拔掉4颗牙齿。拆了后还要继续戴上牙齿固定圈，不然牙齿会移位。就这样费用又多了。

观察他箍牙后，觉得生活不容易。尤其在吃东西的时候。食物要尽量小块，不能大口，大口的吃。每一餐后都要刷牙漱口，要保持牙腔的清洁。有时候他投诉说吃东西的时候还有点痛。就这样我常煮白粥，趁这个机会清清肠胃。。。。。

找到一位漂亮又年轻的牙医。

从新出发！

大家久违啦！

真惭愧的说，最后一次更新部落格竟然是在去年11月30号。过后的我竟然没再写，没再记录。已经是超过半年了。部落格的周年日6月6日也让我提起劲更新。为何会这样。。。。？

之前看到这位网友被韩国媒体团赞助机票到韩国旅游。又有一位网友的食谱被刊登在食尚杂志。原来写部落格可以被大家肯定！

再次让我从新更新部落格的推动力是我的部落格也有人欣赏。原来世界真的很小。我的面子书有一位新友请求。她也是侄女的朋友，但是不认识所以没加她。但是昨晚侄女发短讯告诉我说，我很出名，连她老师也要认识我。原来是她的老师。这位老师是在Google search找到我的其中一篇文章，又在我的面子书看到我的侄女也认识我，所以才这样谈起。就这样我加了她，就这样我再次更新我的部落格。

从今以后，我要努力，我要加油，不要每天只顾着“吃糖果”。我会常常把一切重要，不重要的事情记录下来。请大家再支持，支持！